食事制限するだけのﾀﾞｲｴｯﾄ法はもう卒業しましょう。これからは、栄養と運動を両立させたﾀﾞｲｴｯﾄがｵｽｽﾒです。
ﾀﾞｲｴｯﾄとｻﾌﾟﾘ
過剰な食事制限により栄養不足になることは体によくありません。何事も極端にやるのではなく、仏教でいう中道を行うのが最適な道なのではないでしょうか。栄養と運動のﾊﾞﾗﾝｽを考えたﾀﾞｲｴｯﾄが一番健康的に痩せられる方法です。野菜を多く取り、適度なｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動をする。これだけでもかなり効果的なﾀﾞｲｴｯﾄになると思います。あとは実行するかしないかだけでしょう。
生野菜などの酵素を多く含む食品は、ｶﾗﾀﾞを活性化させます。しかしなかなか生野菜を食べる機会がないという方もおられると思います。そこで酵素ｻﾌﾟﾘやﾄﾞﾘﾝｸなどで補うという方法があります。
低ｶﾛﾘｰ食品を摂ることもｵｽｽの方法です。断食は初心者がやると危険な場合もありますので、ﾌﾟﾁ断食ともいえる方法で緩やかに痩せる方法が低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄです。最近は味が濃い低ｶﾛﾘｰﾌｰﾄﾞもありますので、味気ないのはやだという方にもｵｽｽﾒです。
3食のうち1食だけを酵素ﾄﾞﾘﾝｸなどに置き換える、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄという方法もあります。これもﾌﾟﾁ断食と呼ばれ、安全で健康的に痩せられると評判の方法です。
にんにくのﾊﾟﾜｰで細胞を活性化させて、新陳代謝をよくするには、にんにく卵黄ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが有効です。ｶﾛﾘｰがきになるので、少し多めのﾗﾝﾆﾝｸﾞなどを取り入れると効果的ですね。
生野菜などの酵素を多く含む食品は、ｶﾗﾀﾞを活性化させます。しかしなかなか生野菜を食べる機会がないという方もおられると思います。そこで酵素ｻﾌﾟﾘやﾄﾞﾘﾝｸなどで補うという方法があります。
低ｶﾛﾘｰ食品を摂ることもｵｽｽの方法です。断食は初心者がやると危険な場合もありますので、ﾌﾟﾁ断食ともいえる方法で緩やかに痩せる方法が低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄです。最近は味が濃い低ｶﾛﾘｰﾌｰﾄﾞもありますので、味気ないのはやだという方にもｵｽｽﾒです。
3食のうち1食だけを酵素ﾄﾞﾘﾝｸなどに置き換える、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄという方法もあります。これもﾌﾟﾁ断食と呼ばれ、安全で健康的に痩せられると評判の方法です。
にんにくのﾊﾟﾜｰで細胞を活性化させて、新陳代謝をよくするには、にんにく卵黄ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが有効です。ｶﾛﾘｰがきになるので、少し多めのﾗﾝﾆﾝｸﾞなどを取り入れると効果的ですね。
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